Produkty spożywcze pomocne w oczyszczaniu organizmu

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z cudownych korzyści, jakich dostarczają nam roślinne środki odżywcze. To najsilniejsze naturalne substancje, które mogą sobie poradzić z zanieczyszczeniem organizmu. Można również spotkać się z nazwą fitochemikalia, gdyż te terminy stosuje się wymiennie. Jeżeli chcesz być zdrowy, warto zaczerpnąć informacji na ich temat ze względu na korzyści, które płyną z ich stosowania. Słowo „fito” oznacza z greckiego roślina a słowo „fitoskładnik” oznacza liczne, wartościowe związki chemiczne. Są tysiące rożnych składników odżywczych – karotenoidy, bioflawonoidy, likopeny a to zaledwie kilka z nich. Roślinne środki odżywcze znajdziemy w roślinach, które najczęściej spożywamy: owoce, warzywa, orzechy i zboża. Zaleca się spożywanie różnych roślinnych środków odżywczych tak by organizm mógł skorzystać z tak szerokiej gamy substancji.

Fitoskładniki zawsze były obecne wokół nas, lecz dopiero niedawno zostały odkryte. Substancje te chronią rośliny przed chorobami, ranami, owadami, truciznami, skażeniami, suszą, nadmiernym ciepłem i promieniowaniem ultrafioletowym. Mogą być również antyutleniaczami. Ostatnie badania pokazują, że to idealna ochrona przed zanieczyszczeniem organizmu człowieka. Do funkcji roślinnych składników należy regulacja hormonów, naprawianie uszkodzonego DNA u palaczy oraz oczyszczanie środków kancerogennych pracujących z enzymami. Ważny jest również fakt, że roślinne środki mają znaczącą rolę w chronicznych chorobach zwyrodnieniowych włączając w to różne nowotwory. Ich dobroczynne funkcję wykorzystuje się również w obniżaniu cholesterolu, zmniejszaniu ciśnienia krwi i odtruwaniu oraz przynoszenia ulgi w alergii. Fitoskładniki to podstawa zdrowia na optymalnym poziomie.

Wskazówka zdrowotna
Fitoskładniki mają dużo większą moc jeżeli spożywamy je z antyutleniającą witaminą C, witaminą E oraz mineralnym selenem.

Codziennie naukowcy badają i odkrywają rosnące korzyści z fitoskładników, być może kiedyś będą podstawowymi środkami odżywczymi dla ludzi. Niektóre witaminy i minerały zwiększają efektywność fitoskładników. Przykładem będzie selen, który w połączeniu z roślinnymi środkami daje organizmowi ochronę antyutleniającą. Najlepszym sposobem na promieniujące zdrowie będzie stosowanie różnych fitoskładników, ponieważ różne środki działają na poszczególne poziomy zdrowia.

Najnowsze badania pokazują, że ci którzy jedzą małe ilości warzyw i owoców prawie dwa razy częściej chorują na różnego rodzaju nowotwory. Organizm potrzebuje różnorodności. Warto zmienić swoje przyzwyczajenia by osiągnąć maksymalne korzyści z tego co daje nam natura.

Wskazówka zdrowotna
Wszystkie owoce i warzywa są najbardziej odżywcze kiedy podawane są surowe. Najlepszą metodą gotowania jest gotowanie na parze z niedużą ilością wody.

 

Funkcje roślinnych składników:

  • obniżają ryzyko choroby wieńcowej poprzez zmniejszenie cholesterolu i trójglicerydów, eliminują wolne rodniki, usprawniają krzepliwość krwi
  • obniżają ryzyko nowotworów poprzez ochronę i zatrzymywanie działania karcenogenów
  • zmienią poziom hormonów
  • są potężnymi antyutleniaczami
  • stymulują enzymy metaboliczne
  • powstrzymują ataki bakterii, wirusów, grzybów i pasożytów
  • chronią strukturę organizmu

Jeżeli podwoisz ilość warzyw i owoców, jakie zjadasz, możesz podwyższyć antyutleniającą siłę organizmu. Oto kilka potężnych składników odżywczych oraz ich działanie w organizmie.

Likopen
Likopen jest tym, co nadaje pomidorom, arbuzom, grejpfrutom, ich czerwony kolor. Badania wykazują, że likopen może obniżać ryzyko zachorowania na raka. Prowadzone są również badania nad wpływem likopenu ze zmniejszonym ryzykiem rozszczepienia siatkówki, dolegliwości związanych z miażdżycą oraz rakiem: płuc, pęcherza moczowego, szyjki macicy i skóry. Likopen ma działanie antyutleniające co pomaga mu w regulowaniu odporności organizmu.

Czy wiesz, że…
Likopen jest najlepiej absorbowany przez nasze organizmy po wcześniejszym podgrzewaniu w czasie procesu przetwórczego – dobrymi przykładami mogą być: sos pomidorowy i ketchup.

Sulforany
Sulforan, to jeden ze składników roślinnych środków. Jego działanie zwiększa ochronę systemu immunologicznego oraz neutralizację kancerogenów. W brokule są zawarte związki siarki, i dlatego w smaku jest gorzkawy, lecz podczas spożywania go, zawarty w nim sulforan stymuluje system odpornościowy organizmu. Prowadzono również badania nad jego wpływem przy chorobach nowotworowych, wyniki są obiecujące.

Amerykańska czarna borówka
Są potężnym antyutleniaczem w porównaniu do innych łatwo dostępnych warzyw i owoców. Udowodniono, że będą pomocne w zwolnieniu procesów starzenia umysłowego jak i fizycznego. Zawarte w niej związki skutecznie chronią przed bakteriami atakującymi ścianę pęcherza i mogą zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych. Dodatkowo działają wspaniale na oczy, polepszając nocne widzenie. Nie ma znaczenia w jakiej formie ja podajemy, czy ciasto czy surowe, będą zawsze dostarczać nam korzyści.

Polifenole winogronowej skórki
Winogronowe polifenole działają jak antyutleniacze, niszczą wolne rodniki. Polifenole regulują również ciśnienie krwi i zapobiegają występowaniu zakrzepów. Resweratrol to jeden z wielu polifenoli, który znajduje się w winogronach. Rośliny produkują resweratrol kiedy czują się atakowane przez różne infekcje, grzyby bądź wirusy. Zostały rozpoczęte badania, czy ta funkcja odniesie się również do ludzi, bowiem okazuje się, że może mieć działanie przeciwzapalne.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Fitoskładniki będą z pewnością naszą silną bronią w walce z zanieczyszczeniami, toksynami, które codziennie zagrażają naszemu organizmowi. Warto zgłębić wiedzę na temat kolejnych unikalnych środków roślinnych, które dostarczą nam ochrony przed zagrożeniami. Należy podwoić ilość zjadanych owoców i warzyw już dziś! Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie walki z zanieczyszczeniami organizmu.

Ananas
Jest nie tylko soczysty i orzeźwiający, ale także zawiera enzym bromelinę, przyczyniając się do rozkładu białek. Dzięki temu ananas ułatwia trawienie białek, reguluje przemianę materii i pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu. Bromelina wchodzi w skład niektórych naturalnych środków stosowanych do ułatwienia trawienia. Bromelina występuje tylko w świeżych owocach, natomiast ulega zniszczeniu w owocach przetworzonych.

Brokuły
Zawierają dużo potasu i mało sodu, dlatego korzystnie wpływają na czynności nerek i serca. Zielone różyczki brokułów obfitują w substancje gorzkie, wzmagające wydzielanie śliny i soku żółądkowego. Tym samym zwiększają apetyt i pobudzają trawienie.

Cebula
Ze względu na dużą zawartość potasu działa odwadniająco. Zawiera oleje gorczycowe pobudzające apetyt i regulujące trawienie. Usprawnia czynność wątroby, jelit, pęcherzyka żółciowego, nerek i pęcherza moczowego, jak również zapewnia prawidłowy skład flory bakteryjnej jelit.

Czosnek
Pobudza trawienie. Zawarty w nim błonnik działa przeczyszczająco. Oleje gorczycowe pobudzają czynność wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek, zaś łącznie z potasem przyczyniają się do usuwania nadmiaru wody z organizmu.

Kapusta
Zawiera bardzo dużo witamin i ma właściwości krwiotwórcze oraz odwadniające. Jest pomocna również w zwalczaniu stresu. Wszystkie odmiany tego warzywa zawierają dużo błonnika, chroniącego organizm przed odkładaniem się w nim związków szkodliwych. Znajdujące się w kapuście oleje gorczycowe mają działanie oczyszczające, zaś obecny w niej glutation, ułatwia procesy odtruwania.

Karczochy
Zawierają cynarynę substancję gorzką działającą korzystnie na błonę śluzową żołądka i pobudzającą trawienie, zwłaszcza trawienie tłuszczów. Cynaryna wzmacnia również wątrobę i jej czynność odtruwającą. Powoduje też obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i pomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu.

Ogórki
Mają bardzo duży odczyn zasadowy i zawierają dużo wody. Pomagają w usuwaniu z organizmu nadmiaru wody i niestrawionych resztek pokarmowych. Zawarte w nich substancje gorzkie regulują pracę wątroby i dróg żółciowych.

Owoce cytrusowe
Pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki są nie tylko obfitym źródłem witaminy C, ale także przeciwdziałają starzeniu się tkanek, pobudzają wydzielanie soków trawiennych i czynności wątroby oraz odtruwają organizm.

Papryka
Reguluje wytwarzanie śliny, a więc zwiększa apetyt i pobudza proces trawienia. W skórce i w nasionach występuje substancja nadająca ostry smak i pobudzająca pracę jelit.

Sałata liściasta
Jest bardzo zdrowa i powinna codziennie gościć na naszym stole. Liście zawierają sok mleczny, pomocny w zwalczaniu stresu i zapewniający zdrowy sen. Sałata dostarcza również błonnika ważnego w procesie trawienia, wielu witamin i składników mineralnych oraz chlorofilu uczestniczącego w wytwarzaniu krwi. Zawarty w sałacie kwas asparaginowy oraz substancje gorzkie pobudzają trawienie i wzmacniają błonę śluzową jelit.

Seler
Zawiera potas, olejki eteryczne i substancje gorzkie. Pobudza wydzielanie śliny i żółci, usprawnia czynność nerek i działa moczopędnie. Szczególnie dobrze wpływa na usprawnianie procesu oczyszczania.

Soczewica
Zawiera dużo błonnika, działa więc pobudzająco i chroni błonę śluzową jelit. Jak wszystkie warzywa strączkowe, soczewica zawiera wiele witamin i składników mineralnych.

Szparagi
Są jednym z najlepszych środków stosowanych w procesie oczyszczania organizmu. Zawarty w nich aminokwas działa silnie moczopędnie, pobudza pracę nerek i przemianę materii. Szparagi zawieraja bardzo dużo potasu.

Ziemniaki
Zawierają dużo potasu, dlatego działają odwadniająco. Bulwy mają dużo błonnika pobudzającego trawienie i ochraniającego błonę śluzową jelit.

Oczyszczanie skóry

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Wiadomo, że nasz wygląd zależy od samopoczucia. Ktoś zadowolony, spokojny, czujący się dobrze we własnej skórze, akceptuje sam siebie. Sposób odżywiania wpływa na wygląd zewnętrzny, który zależy w dużym stopniu od tego, co się je i jak organizm to spożytkuje. Wpływa to nie tylko na narządy, ale także na elastyczność tkanek, stan włosów, skóry i paznokci. U ludzi zdrowych, mających sprawnie funkcjonujący układ pokarmowy, potrzebne składniki odżywcze zostają rozprowadzone do odpowiednich tkanek. Natomiast jeśli zachodzi do zaburzeń trawienia to transport składników odżywczych do tkanek jest utrudniony. Wygląd skóry jest wskaźnikiem prawidłowej przemiany materii, skóra człowieka jest największym i najbardziej wielostronnie funkcjonującym narządem. Chroni przed szkodliwymi wpływami zewnętrznymi, ale do tego potrzebuje wszystkich niezbędnych jej substancji. Inaczej mówiąc, skóra żyje dzięki temu, co otrzyma od organizmu. Dla przykładu – najczęstszą przyczyną trądziku są przewlekłe zaparcia. A przedwczesne starzenie się skóry jest często spowodowane przeciążeniem wątroby niemogącej się uporać z wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki i powodują starzenie się skóry.

Duże znaczenie dla skóry mają witaminy, składniki mineralne, białka i enzymy – substancje zawarte w pożywieniu. Ich niedobór powoduje zmiany chorobowe lub uszkodzenia skóry. Komórki skóry odnawiają się co 4 tygodnie. Poniżej omówimy rolę poszczególnych substancji wchodzących w skład naszego pożywienia.

Witaminy mające korzystny wpływ na wygląd człowieka

Witamina A – pełni rolę ochronną, uczestniczy bowiem w odbudowie skóry i błon śluzowych oraz w podtrzymaniu ich prawidłowej czynności. Reguluje również wzrost i rozwój komórek naskórka, oczyszcza pory, zapobiega wysuszaniu skóry i przedwczesnemu tworzeniu się zmarszczek, chroni przed nadmiernym wydzielaniem gruczołów łojowych i dodaje blasku oczom. Występuje w dużej ilości w mleku i przetworach mlecznych, jajach, mięsie i wątrobie.

Beta-karoten (prowitamina A) – zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry i uczestniczy w unieszkodliwianiu wolnych rodników. Chroni też przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Głównym źródłem prowitaminy A jest marchew, ale zawierają ją także inne czerwone i żółte warzywa.

Witaminy z grupy B – mają duże znaczenie dla skóry, włosów, paznokci, dobrze wpływają na wzrok. Witamina B2 wspomaga prawidłową czynność skóry, niezbędna jest do prawidłowej czynności rogówki i soczewki oka. Kwas pantotenowy chroni przed zakażeniem i uczestniczy w odbudowie komórek skóry. Witaminy z tej grupy występują w wielu produktach spożywczych, takich jak wyroby z mąki razowej, mięso, orzechy, jaja, mleko.

Witamina C – wpływa na wzrost zawartości tlenu we krwi i lepsze zaopatrzenie skóry w krew. Wspomaga tworzenie i czynności tkanki łącznej, a także zwiększa metabolizm komórkowy. Duże ilości tej witaminy znajdują się w owocach i warzywach.

Witamina E – uczestniczy w licznych procesach ustrojowych. Unieszkodliwia wolne rodniki i chroni komórki przed uszkodzeniem. Wpływa również na odnowę komórkową i zwiększa elastyczność skóry. Źródłem jej są kiełki pszenicy, olej z tych kiełków, orzechy, pełne ziarna zbóż.

Witamina H – nazywana jest biotyną. Reguluje wzrost komórek skóry i innych rodzajów tkanki łącznej, zapobiega wysuszaniu skóry, łupieżowi oraz zaburzeniom wzrostu i rozwoju paznokci.

Istnieją również inne substancje mające wpływ na ładny wygląd skóry: białko, błonnik, cynk, fluor, krzem, selen, tłuszcze oraz żelazo.

Co jeszcze możesz zrobić aby ładnie wyglądać

  • Dostarczaj organizmowi potrzebną ilość witamin i składników mineralnych w obfitujących w nie produktach.
  • Staraj się dostarczyć organizmowi jak najwięcej tlenu. Spowoduje to lepsze ukrwienie skóry.
  • Wysypiaj się. Proces przemiany materii muszą co pewien czas ulec spowolnieniu.
  • Nie opalaj się bez środków ochronnych. Światło UV jest największym wrogiem skóry.
  • Ogranicz lub wyeliminuj spożycie alkoholu i palenie tytoniu. Rozkład i wydalenie z organizmu alkoholu wymagają zużytkowania dużej ilości wody i tlenu, co zaburza przebieg innych procesów w tym odnowy skóry.

Oczyszczanie skóry można przeprowadzić produktem:

1. Paraprotex, Nopalin (naturalny błonnik) – który oczyści skórę ze złogów oraz toksyn.
2. AC Zymes lub Probio Balance – probiotyk – uzupełnia prawidłową florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym.