Produkty spożywcze pomocne w oczyszczaniu organizmu

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z cudownych korzyści, jakich dostarczają nam roślinne środki odżywcze. To najsilniejsze naturalne substancje, które mogą sobie poradzić z zanieczyszczeniem organizmu. Można również spotkać się z nazwą fitochemikalia, gdyż te terminy stosuje się wymiennie. Jeżeli chcesz być zdrowy, warto zaczerpnąć informacji na ich temat ze względu na korzyści, które płyną z ich stosowania. Słowo „fito” oznacza z greckiego roślina a słowo „fitoskładnik” oznacza liczne, wartościowe związki chemiczne. Są tysiące rożnych składników odżywczych – karotenoidy, bioflawonoidy, likopeny a to zaledwie kilka z nich. Roślinne środki odżywcze znajdziemy w roślinach, które najczęściej spożywamy: owoce, warzywa, orzechy i zboża. Zaleca się spożywanie różnych roślinnych środków odżywczych tak by organizm mógł skorzystać z tak szerokiej gamy substancji.

Fitoskładniki zawsze były obecne wokół nas, lecz dopiero niedawno zostały odkryte. Substancje te chronią rośliny przed chorobami, ranami, owadami, truciznami, skażeniami, suszą, nadmiernym ciepłem i promieniowaniem ultrafioletowym. Mogą być również antyutleniaczami. Ostatnie badania pokazują, że to idealna ochrona przed zanieczyszczeniem organizmu człowieka. Do funkcji roślinnych składników należy regulacja hormonów, naprawianie uszkodzonego DNA u palaczy oraz oczyszczanie środków kancerogennych pracujących z enzymami. Ważny jest również fakt, że roślinne środki mają znaczącą rolę w chronicznych chorobach zwyrodnieniowych włączając w to różne nowotwory. Ich dobroczynne funkcję wykorzystuje się również w obniżaniu cholesterolu, zmniejszaniu ciśnienia krwi i odtruwaniu oraz przynoszenia ulgi w alergii. Fitoskładniki to podstawa zdrowia na optymalnym poziomie.

Wskazówka zdrowotna
Fitoskładniki mają dużo większą moc jeżeli spożywamy je z antyutleniającą witaminą C, witaminą E oraz mineralnym selenem.

Codziennie naukowcy badają i odkrywają rosnące korzyści z fitoskładników, być może kiedyś będą podstawowymi środkami odżywczymi dla ludzi. Niektóre witaminy i minerały zwiększają efektywność fitoskładników. Przykładem będzie selen, który w połączeniu z roślinnymi środkami daje organizmowi ochronę antyutleniającą. Najlepszym sposobem na promieniujące zdrowie będzie stosowanie różnych fitoskładników, ponieważ różne środki działają na poszczególne poziomy zdrowia.

Najnowsze badania pokazują, że ci którzy jedzą małe ilości warzyw i owoców prawie dwa razy częściej chorują na różnego rodzaju nowotwory. Organizm potrzebuje różnorodności. Warto zmienić swoje przyzwyczajenia by osiągnąć maksymalne korzyści z tego co daje nam natura.

Wskazówka zdrowotna
Wszystkie owoce i warzywa są najbardziej odżywcze kiedy podawane są surowe. Najlepszą metodą gotowania jest gotowanie na parze z niedużą ilością wody.

 

Funkcje roślinnych składników:

  • obniżają ryzyko choroby wieńcowej poprzez zmniejszenie cholesterolu i trójglicerydów, eliminują wolne rodniki, usprawniają krzepliwość krwi
  • obniżają ryzyko nowotworów poprzez ochronę i zatrzymywanie działania karcenogenów
  • zmienią poziom hormonów
  • są potężnymi antyutleniaczami
  • stymulują enzymy metaboliczne
  • powstrzymują ataki bakterii, wirusów, grzybów i pasożytów
  • chronią strukturę organizmu

Jeżeli podwoisz ilość warzyw i owoców, jakie zjadasz, możesz podwyższyć antyutleniającą siłę organizmu. Oto kilka potężnych składników odżywczych oraz ich działanie w organizmie.

Likopen
Likopen jest tym, co nadaje pomidorom, arbuzom, grejpfrutom, ich czerwony kolor. Badania wykazują, że likopen może obniżać ryzyko zachorowania na raka. Prowadzone są również badania nad wpływem likopenu ze zmniejszonym ryzykiem rozszczepienia siatkówki, dolegliwości związanych z miażdżycą oraz rakiem: płuc, pęcherza moczowego, szyjki macicy i skóry. Likopen ma działanie antyutleniające co pomaga mu w regulowaniu odporności organizmu.

Czy wiesz, że…
Likopen jest najlepiej absorbowany przez nasze organizmy po wcześniejszym podgrzewaniu w czasie procesu przetwórczego – dobrymi przykładami mogą być: sos pomidorowy i ketchup.

Sulforany
Sulforan, to jeden ze składników roślinnych środków. Jego działanie zwiększa ochronę systemu immunologicznego oraz neutralizację kancerogenów. W brokule są zawarte związki siarki, i dlatego w smaku jest gorzkawy, lecz podczas spożywania go, zawarty w nim sulforan stymuluje system odpornościowy organizmu. Prowadzono również badania nad jego wpływem przy chorobach nowotworowych, wyniki są obiecujące.

Amerykańska czarna borówka
Są potężnym antyutleniaczem w porównaniu do innych łatwo dostępnych warzyw i owoców. Udowodniono, że będą pomocne w zwolnieniu procesów starzenia umysłowego jak i fizycznego. Zawarte w niej związki skutecznie chronią przed bakteriami atakującymi ścianę pęcherza i mogą zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych. Dodatkowo działają wspaniale na oczy, polepszając nocne widzenie. Nie ma znaczenia w jakiej formie ja podajemy, czy ciasto czy surowe, będą zawsze dostarczać nam korzyści.

Polifenole winogronowej skórki
Winogronowe polifenole działają jak antyutleniacze, niszczą wolne rodniki. Polifenole regulują również ciśnienie krwi i zapobiegają występowaniu zakrzepów. Resweratrol to jeden z wielu polifenoli, który znajduje się w winogronach. Rośliny produkują resweratrol kiedy czują się atakowane przez różne infekcje, grzyby bądź wirusy. Zostały rozpoczęte badania, czy ta funkcja odniesie się również do ludzi, bowiem okazuje się, że może mieć działanie przeciwzapalne.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Fitoskładniki będą z pewnością naszą silną bronią w walce z zanieczyszczeniami, toksynami, które codziennie zagrażają naszemu organizmowi. Warto zgłębić wiedzę na temat kolejnych unikalnych środków roślinnych, które dostarczą nam ochrony przed zagrożeniami. Należy podwoić ilość zjadanych owoców i warzyw już dziś! Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie walki z zanieczyszczeniami organizmu.

Ananas
Jest nie tylko soczysty i orzeźwiający, ale także zawiera enzym bromelinę, przyczyniając się do rozkładu białek. Dzięki temu ananas ułatwia trawienie białek, reguluje przemianę materii i pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu. Bromelina wchodzi w skład niektórych naturalnych środków stosowanych do ułatwienia trawienia. Bromelina występuje tylko w świeżych owocach, natomiast ulega zniszczeniu w owocach przetworzonych.

Brokuły
Zawierają dużo potasu i mało sodu, dlatego korzystnie wpływają na czynności nerek i serca. Zielone różyczki brokułów obfitują w substancje gorzkie, wzmagające wydzielanie śliny i soku żółądkowego. Tym samym zwiększają apetyt i pobudzają trawienie.

Cebula
Ze względu na dużą zawartość potasu działa odwadniająco. Zawiera oleje gorczycowe pobudzające apetyt i regulujące trawienie. Usprawnia czynność wątroby, jelit, pęcherzyka żółciowego, nerek i pęcherza moczowego, jak również zapewnia prawidłowy skład flory bakteryjnej jelit.

Czosnek
Pobudza trawienie. Zawarty w nim błonnik działa przeczyszczająco. Oleje gorczycowe pobudzają czynność wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek, zaś łącznie z potasem przyczyniają się do usuwania nadmiaru wody z organizmu.

Kapusta
Zawiera bardzo dużo witamin i ma właściwości krwiotwórcze oraz odwadniające. Jest pomocna również w zwalczaniu stresu. Wszystkie odmiany tego warzywa zawierają dużo błonnika, chroniącego organizm przed odkładaniem się w nim związków szkodliwych. Znajdujące się w kapuście oleje gorczycowe mają działanie oczyszczające, zaś obecny w niej glutation, ułatwia procesy odtruwania.

Karczochy
Zawierają cynarynę substancję gorzką działającą korzystnie na błonę śluzową żołądka i pobudzającą trawienie, zwłaszcza trawienie tłuszczów. Cynaryna wzmacnia również wątrobę i jej czynność odtruwającą. Powoduje też obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i pomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu.

Ogórki
Mają bardzo duży odczyn zasadowy i zawierają dużo wody. Pomagają w usuwaniu z organizmu nadmiaru wody i niestrawionych resztek pokarmowych. Zawarte w nich substancje gorzkie regulują pracę wątroby i dróg żółciowych.

Owoce cytrusowe
Pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki są nie tylko obfitym źródłem witaminy C, ale także przeciwdziałają starzeniu się tkanek, pobudzają wydzielanie soków trawiennych i czynności wątroby oraz odtruwają organizm.

Papryka
Reguluje wytwarzanie śliny, a więc zwiększa apetyt i pobudza proces trawienia. W skórce i w nasionach występuje substancja nadająca ostry smak i pobudzająca pracę jelit.

Sałata liściasta
Jest bardzo zdrowa i powinna codziennie gościć na naszym stole. Liście zawierają sok mleczny, pomocny w zwalczaniu stresu i zapewniający zdrowy sen. Sałata dostarcza również błonnika ważnego w procesie trawienia, wielu witamin i składników mineralnych oraz chlorofilu uczestniczącego w wytwarzaniu krwi. Zawarty w sałacie kwas asparaginowy oraz substancje gorzkie pobudzają trawienie i wzmacniają błonę śluzową jelit.

Seler
Zawiera potas, olejki eteryczne i substancje gorzkie. Pobudza wydzielanie śliny i żółci, usprawnia czynność nerek i działa moczopędnie. Szczególnie dobrze wpływa na usprawnianie procesu oczyszczania.

Soczewica
Zawiera dużo błonnika, działa więc pobudzająco i chroni błonę śluzową jelit. Jak wszystkie warzywa strączkowe, soczewica zawiera wiele witamin i składników mineralnych.

Szparagi
Są jednym z najlepszych środków stosowanych w procesie oczyszczania organizmu. Zawarty w nich aminokwas działa silnie moczopędnie, pobudza pracę nerek i przemianę materii. Szparagi zawieraja bardzo dużo potasu.

Ziemniaki
Zawierają dużo potasu, dlatego działają odwadniająco. Bulwy mają dużo błonnika pobudzającego trawienie i ochraniającego błonę śluzową jelit.