Medytacja i wizualizacja

Medytacja i wizualizacja przynoszą prawdziwy spokój, zmniejszają poziom stresu oraz stymulują organizm do samoleczenia.

Od dawna stosowana przez wszystkie większe religie i systemy medyczne zarówno Wschodu, jak i Zachodu, medytacja jest podstawą dobrego samopoczucia. Medytacja przynosi prawdziwy spokój umysłu i pomaga osiągnąć i zachować pogodę ducha oraz poczucie harmonii. Z badań wynika, że obniża ciśnienie krwi i stres oraz zdenerwowanie, dzięki czemu mózg pracuje wydajniej. Wizualizacje również wspomagają umysł, pozytywne obrazy stymulują naturalne zdolności organizmu do samoleczenia.

Ostatnio potwierdzono naukowo skuteczność obu tych terapii w obniżaniu poziomu stresu. Jest to ważne w procesie detoksykacji, ponieważ wysoki poziom adrenaliny i kortyzolu, hormonów stresu, sprawia, że enzymy wątroby przeciwdziałają oczyszczaniu. Myśli, choć nie materialne, są zdolne zmian fizycznych w organizmie. Technika wizualizacji pozwala dotrzeć do podświadomości i wywołać pozytywne fizyczne oraz emocjonalne reakcje. To zmniejsza poziom stresu, co jest najistotniejszym celem detoksykacji.

Wskazówka zdrowotna
Kiedy w rzeczywistości przytłaczają cię liczne problemy, pozbądź sie ich, przynajmniej w wyobraźni. Oderwij się na chwilę od zmartwień, budując w marzeniach jakiś miły obraz. Takie sny na jawie pozwalają odprężyć się komórkom nerwowym.

Podstawowa medytacja:

Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami.
Zamknij oczy i skoncentruj się na wdychaniu zużytego powietrza oraz wdychaniu czyste powietrza.
Skup się na oddychaniu. Gdy myśli zaczną się rozbiegać, zaakceptuj je i ponownie się skoncentruj.
Kontynuuj tak długo, jak masz ochotę, stopniowo dochodząc do 20 minut dziennie.
Gdy skończysz, otwórz oczy i postaraj się zachować wewnętrzny spokój.

Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:

wysoki poziom adrenaliny, podwyższony poziom adrenaliny, medytacja samoleczenie, medytacja i wizualizacja, za wysoki poziom adrenaliny, Oczyszczanie organizmu medytacja