Dieta oczyszczająca

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Program oczyszczania organizmu jest pomysłem nowym, mimo że post i zmiana sposobu żywienia były stosowane dla przywrócenia zdrowia od wielu stuleci. Postęp jaki dokonał się, potwierdził, że niektóre przewlekłe choroby mogą zostać odsunięte w czasie, a nawet wyeliminowanie dzięki zdrowemu stylowi życia. Każdy człowiek w mniejszym lub większym stopniu kumuluje w organizmie toksyny, które są przyczyną różnych chorób. Wiele toksycznych chemikaliów, zła dieta, kofeina, papierosy, leki, metale ciężkie, zanieczyszczenia przemysłowe, nadmierny stres – to wszystko wywiera niekorzystny wpływ na organizm.

Homeostaza
Jest to fizjologiczna zdolność organizmu do utrzymania stałego środowiska wewnętrznego, możliwa dzięki współdziałaniu układów, głównie nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Homeostaza jest niezbędnym warunkiem zachowania zdrowia. Podłożem chorób są zaburzenia mechanizmów utrzymania homeostazy. Utrzymanie wewnętrznej równowagi wymaga regulowania lub kontrolowania najważniejszych parametrów wewnętrznego środowiska organizmu.

Najważniejsze parametry to:

  • temperatura ciała
  • pH krwi i płynów ustrojowych
  • ciśnienie osmotyczne
  • stan nawodnienia organizmu
  • stężenie związków chemicznych w płynach ustrojowych
  • ciśnienie tętnicze krwi

Wskazówka zdrowotna
Oliwka i olej Canola stanowią najlepszy wybór tłuszczów do gotowania gdyż zawierają najwyższe poziomy wielonienasyconych tłuszczy – najzdrowszych tłuszczy.

 

Zaburzenia homeostazy wywołują czynniki:

  1. zewnętrzne: skażenie środowiska naturalnego, na które mamy niewielki wpływ
  2. wewnętrzne:
  • niewłaściwa dieta, źle zbilansowana oraz alergeny
  • używki: alkohol, narkotyki, dym z papierosów
  • leki, szczególnie kupowane bez recepty oraz antybiotyki
  • środki hormonalne, antykoncepcyjne
  • stres

Na przełomie roku najbardziej odczuwamy skutki złej diety i braku ruchu na świeżym powietrzu. Dlatego właśnie teraz warto zastosować krótką kurację oczyszczającą. Dzięki niej organizm zacznie znowu sprawnie funkcjonować. Potraktujmy ją więc rozważnie – niech będzie wstępem do zdrowego, racjonalnego sposobu żywienia oraz zmiany niewłaściwych nawyków. Poczujesz się pełnia energii, bez trudu pokonasz zmęczenie po całym tygodniu pracy. Kuracja oczyszczająca pozwoli odciążyć organizm, a jej efekty szybko docenisz.

Pięć kroków, które przygotują cię do rozpoczęcia diety:

1. Dostosuj dietę do potrzeb i wybierz dobry termin. Jeśli chcesz aby kuracja nie była uciążliwa i zakończyła się powodzeniem, przygotuj się do niej starannie. Zastanów się co jest twoim celem. Chcesz odzyskać energię, stracić nadmiar wody z organizmu czy poczuć się lżejsza? Zajrzyj do kalendarza, przemyśl termin diety. Nie planuj w tym czasie podróży.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

2. Zapytaj o radę swojego dietetyka lub swojego lekarza. Jeśli zdecydujesz jakiego rodzaju dieta ci najbardziej odpowiada, oraz jak długo zamierzasz ją stosować, skonsultuj to ze specjalistą. Nie powinnaś przeprowadzać kuracji na własną rękę jeśli chorujesz na przewlekłą chorobę np. cukrzycę lub jesteś w ciąży.

3. Zaplanuj wszystkie posiłki, zrób listę zakupów. Jeśli zamierzasz zastosować całkowity post, nie oznacza to, że nic tego dnia nie będzie ci potrzebne. Musisz mieć pod ręką odpowiednią ilość wody mineralnej, różne herbatki ziołowe czy owocowe. Zgromadź potrzebne produkty. Zależnie od kuracji, którą chcesz przeprowadzić, musisz wcześniej przygotować sobie wszystko, co może ci być potrzebne.

4. Łagodnie rozpocznij i tak samo zakończ kurację. Ważną zasadą przy stosowaniu detoksu jest krótkie wprowadzenie do diety. Kilka dni wcześniej stopniowo wyrzucaj z jadłospisu tłuste potrawy białkowe. Nie jedz nic smażonego, zrezygnuj z pikantnych posiłków, słodyczy, mocniej kawy i herbaty. Nie przerywaj diety gwałtownie, to może być niebezpieczne. Aby nie nabawić się kłopotów, wychodź z diety stopniowo przez tydzień.

5. Wypijaj przynajmniej trzy litry wody niegazowanej. Woda to wielki sojusznik oczyszczania, dlatego picie jej podczas kuracji jest jak najbardziej polecane. Pomoże wypłukać toksyny z organizmu i pobudzi proces oczyszczania. Niegazowana woda mineralna nie jest limitowana, pij ile dasz radę. Zioła lub herbatki powinny ci stale towarzyszyć podczas detoksu. Doskonale sprawdzają się zielona herbata oraz naprawy z takich roślin jak koper włoski, karczoch zwyczajny czy mniszek zwyczajny.

Dieta oczyszczająca ma sens tylko wtedy, gdy podczas jej trwania zrezygnujesz z używek. Papierosy, kawa, alkohol są niedozwolone. A skoro wytrzymasz kilka dni, może już po nie nie sięgniesz?

Dieta oczyszczająca polega przede wszystkim na maksymalnym ograniczeniu cukrów prostych oraz dwucukrów, czyli cukru gronowego, fruktozy, cukru rafinowanego (sacharozy, dwucukru, złożonego z glukozy i fruktozy), miodu, dżemów, konfitur itp. Trzeba zrezygnować również z: cukierków, pralin, kakaa rozpuszczalnego, soków owocowych, wypieków, herbatników, ciast, oranżady, czekolad, ponieważ zawierają dużo cukrów prostych. Im więcej produktów z tej listy spożywamy, tym większa ilość cukru trafia do organizmu, który tworzy idealne warunki dla rozrostu pasożytów, grzybów, bakterii, wirusów. Należy zwrócić uwagę na to co pijemy. Wiele osób nie ma pojęcia, ile cukru zawierają oranżady i gazowane napoje typu Cola. Także żywność dla diabetyków nie jest tolerowana. Chociaż zawiera niewielkie ilości glukozy, dodawane są do niej inne cukry, które stanowią pożywkę dla pasożytów. Dieta jest tylko skuteczna z kuracją oczyszczającą.

Podczas oczyszczania organizmu dietą zabronione są produkty:

  • cukier we wszystkich postaciach; miód, dżem, produkty dla diabetyków, czekolada, cukierki, ciasta, torty, słodkie pieczywo, drożdżowe bułki i ciasta, soki i napoje gazowane z cukrem, budynie itp.
  • biały ryż
  • produkty z białej mąki: białe pieczywo, tosty, naleśniki, makarony, pierogi, również chleb z mąki mieszanej, zupy w proszku.
  • drożdże i wszelkie produkty zawierające drożdże
  • alkohol
  • słodkie owoce: winogrona, banany, pomarańcze, mandarynki, brzoskwinie, morele, śliwki, gruszki, owoce suszone, kompoty.
  • sery pleśniowe, żółte,
  • majonez, ketchup,
  • produkty fermentowane
  • słodkie soki,
  • napoje gazowane,
  • przyprawy typu Vegeta,
  • konserwy

Wskazówka zdrowotna
Prosty sposób na unikanie niezdrowych tłuszczy: im twardsze są tłuszcze w temperaturze pokojowej, tym bardziej należy ich unikać.

 

Osoby, które zmienią swój styl żywienia powinny pilnować się, by zamiast cukru nie zacząć spożywać sporej ilości tłuszczów. W pierwszej kolejności cukry proste należy zastąpić węglowodanami złożonymi, substancjami balastowymi i białkiem, ale nie tłuszczami. W swoim interesie leży, by utrzymać ten  tryb odżywiania nawet po zakończeniu oczyszczania organizmu. Czytajmy listę składników, gdy nie jesteśmy pewni składu danego produktu. Ostrożność należy zachować przy spożywaniu majonezu, musztardy, keczupu, zup i sosów w proszku.

Oczyszczanie a pory roku

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Wzrost roślin jest odzwierciedleniem zmieniającej się energii w poszczególnych porach roku. Gatunki bulwiaste przeżywają zimę pod ziemią. Wiosną nowalijki wychodzą nad ziemię. Podobnie energia ciała wzrasta wydostając się na powierzchnię. Delikatna energia pokarmów odżywia nasz własny system energetyczny. Są okresy, w których powinniśmy regenerować siły i zasilać organizm, oraz takie, w których lepiej jest przeprowadzać oczyszczanie i detoksykację. Najkorzystniejsze jest zsynchronizowanie programu detoksykacji z porami roki oraz cyklem organizmu. Będziemy mogli maksymalnie wykorzystać energię w każdej porze roku.

Sezonowa energia ciała oraz natury
Najlepsza dieta oraz program detoksykacji bez trudu dopasują się do okresowych zmian. Bądź gotowy do dopasowania diety do pory roku oraz klimatu, wykorzystuj produkty uprawiane w okolicy.

Zima
Oczyszczanie zimą nie jest najlepszym pomysłem, gdyż to okres  hibernacji, w której uzupełnianie energii zostaje zahamowane. Podstawowa zdrowa dieta zawierająca gotowane warzywa, ziarna oraz algi morskie jest doskonała w zimniejszych miesiącach. Można używać rozgrzewających przypraw. Po takim okresie wzmacniania możesz powoli rozpocząć oczyszczanie organizmu z toksyn, które nagromadziły się przez okres odpoczynku. Zwiększanie ilości spożywanych warzyw i naturalnego błonnika sprawi, że jelita oraz powierzchniowe narządy wydalnicze będą lepiej przygotowane do usuwania zanieczyszczeń.

Wiosna
Gdy rozkwita wiosna świeże zielone warzywa oraz zioła pojawiają się bardzo licznie. To okres, w którym odzyskujemy swoją energię, a więc najodpowiedniejszy moment do skoncentrowania się na głębokim oczyszczaniu. Tradycyjnie w domach przeprowadzamy wtedy porządki; jest to też dobra chwila na detoksykację umysłu, ciała i duszy.

Lato
Latem rośliny osiągają maksimum wzrostu, twoja energia fizyczna jest też największa. Masz ochotę na lżejsze, bardziej oczyszczające posiłki, ponieważ panują upały. Lato jest porą budowania i odtwarzania energii, którą organizm magazynuje na chłodniejsze miesiące, gdy jej poziom spada.

Późne lato i jesień
To pora na podsumowanie mijającego roku i rozluźnienie na wszystkich poziomach w przygotowaniu do sezonu zimowego. Czas cofania się oraz wzmacniania. Długi okres w roku odpowiedni do oczyszczania organizmu, zwłaszcza jelit, oraz – nim przyjdzie zima – do skoncentrowania się na sezonowych produktach, takich jak kabaczki i dynie.

Oczyszczanie organizmu a zdrowie

Regularne oczyszczenie organizmu zapobiega odkładaniu niestrawionych resztek pokarmowych na ściankach jelit, zaburzeniom przyswajania przez organizm potrzebnych substancji oraz zatruciu niektórych narządów resztkami pokarmowymi. Jeśli zaczynasz czuć się źle lub jeśli organizm  daje ci znak w postaci bólu, że coś mu dolega, traktuj te objawy poważnie, wczesna ingerencja może zapobiec groźnej chorobie.

Już dawno wykazano, że kuracje oczyszczające wspomagają leczenie wielu chorób albo przynajmniej łagodzą ich objawy. Znane różne kuracje oczyszczające, stosowane w różnych chorobach, takich jak reumatyzm, dna moczanowa, schorzenia skóry, zaburzenia przemiany materii, choroby serca i układu krążenia czy dolegliwości kobiece. Kuracja oczyszczająca bywa jednak najbardziej skuteczna w chorobach przewodu pokarmowego , a więc w chorobach żołądka, jelit, pęcherzyka żółciowego lub wątroby, gdzie naprawdę czyni cuda.

W czasie prawidłowo i konsekwentnie przeprowadzonej kuracji oczyszczającej dochodzi do wypłukania z organizmu wszystkich niestrawionych resztek osadzonych na ściankach przewodu pokarmowego. Kuracja pozwala również na regenerację wątroby. W czasie stosowania diety wątroba jest mniej obciążona, dzięki czemu zostają przetworzone i wydalone nagromadzone w niej toksyczne związki. Następstwa kuracji nie będą krótkotrwałe, jeśli zmienisz nawyki żywieniowe. Trzeba też unikać tłustych pokarmów, ponieważ zalegają one zbyt długo w żołądku, niepotrzebnie obciążając go nadmierną pracą.

Czy wiesz, że…
Pewne zasadnicze tłuszcze są zaangażowane w oznaczanie hormonów, jak również odgrywają określoną rolę w regulowaniu systemu immunologicznego.

Oczyszczanie organizmu a odchudzanie
Czy oczyszczanie jest równoznaczne z odchudzaniem? I tak, i nie. Oczywiście drastyczna głodówka, podobnie jak kuracja odchudzająca, polega na ograniczeniu kaloryczności posiłków, co powoduję utratę kilogramów. Osobom z dużą nadwagą często proponuje się głodówki lecznicze pod kontrolą lekarza. Natomiast tym, którzy chcą stracić kilka kilogramów, wystarczy dieta oczyszczająca. Jednak po utracie tych kilogramów szybko znów przybiera się na wadze. Dlatego, że nie uległy zmianie nawyki żywieniowe i odżywiamy się w dalszym ciągu tak samo źle, jak poprzednio.

Wskazówka zdrowotna
Jedzenie niedużych ilości białek przy każdym posiłku może ustabilizować poziom cukru we krwi i uchronić przed jego niedoborami.

Trwały efekt można osiągnąć jedynie wtedy, gdy zna się skład spożywanych pokarmów oraz rozważnie kupuje to, co się je lub pije. Szczególnie ważne jest zwracanie uwagi przy zakupie żywności na zawartość witamin i składnikach mineralnych w produktach oraz wprowadzenie do jadłospisu dużej ilości warzyw, owoców. Pożywienie powinno obfitować w potrawy niskokaloryczne i zawierać mało potraw tłustych, a jadłospis powinien być urozmaicony. Jeśli będziesz dbać o swoje zdrowie, możesz z łatwością schudnąć i utrzymać swoją nową wagę.

Narządy biorące udział w odtruwaniu organizmu

Zjadane codziennie produkty żywnościowe – stałe i płynne zawierają substancje niezbędne do życia i zdrowia, które nie mogą być bezpośrednio przyswojone przez organizm. Dlatego też wszystkie potrawy i napoje najpierw ulegają trawieniu. Powstałe w procesie trawienia proste związki chemiczne przechodzą z jelit do krwi, a stamtąd do poszczególnych tkanek i komórek. Tylko dzięki temu możemy czerpać z pożywienia energię niezbędną do życia. Proces ten określa się ogólną nazwą przemiany materii. Rozpoczyna się on żuciem – rozdrobnieniem pokarmu. Wydzielająca się w trakcie żucia ślina zawiera enzym rozkładający węglowodany złożone. Następnie rozdrobniony pokarm przechodzi przez przełyk do  żołądka, gdzie miesza się z kwaśnym sokiem żołądkowym. Pod wpływem kwasu solnego – głównego składnika tego soku – białka ulegają rozłożeniu do związków prostszych. W żołądku również zaczyna się proces trawienia tłuszczów. Nadtrawiony pokarm przechodzi stopniowo do jelit. W ich górnym odcinku, czyli dwunastnicy, zachodzą ważne procesy trawienne. Z błony śluzowej jelita pochodzi sok jelitowy, zawierający enzymy uczestniczące w dalszym rozkładzie węglowodanów i białek. Powstałe w procesie trawienia związki proste przenikają do naczyń krwionośnych i dostają się do krwiobiegu. Proces ten nosi nazwę wchłaniania.

U zdrowego człowieka odżywiającego się prawidłowo przemiana materii i proces przyswajania i wydalania pokarmów stałych i płynów przebiegają bez zakłóceń. Jenak występujące w którymkolwiek odcinku przewodu pokarmowego zaburzenia jego pracy mogą powodować odkładanie się w jelitach i w innych narządach związków toksycznych i niestrawionych resztek pokarmowych. Na szczęście są w organizmie narządy mające zdolność odtruwania z właściwościami obronnymi, każdy z nich pełni swoje zadania i nie może przejmować zadań innego narządu.

Czy wiesz, że…
Naukowcy odkryli szczególnie wysoki poziom zanieczyszczeń rtęcią we wszystkich próbkach przetworzonej żywności, wyprodukowanej w Japonii z wnętrzności delfina, takich jak: wątroba, nerki i płuca.

Wątroba
Od ważącej około 1,5 kg wątroby zależy większość procesów życiowych. Właśnie w wątrobie odbywa się przyswajanie pokarmu. Wątroba oczyszcza krew – około 1,5 l na minutę wchłania i rozkłada lub buduje niektóre związki. Wątroba pełni również ważną rolę w procesie odtruwania. Obce dla organizmu związki, takie jak leki, szkodliwe dla zdrowia środki zawarte w żywności lub pochłaniane z wydychanym powietrzem metale ciężkie, zostają w wątrobie przetworzone a następnie wydalone. Jeżeli jednak tych szkodliwych związków jest za dużo, wątroba może nie podołać i związki szkodliwe ulegają magazynowaniu, co może prowadzić do ciężkiego uszkodzenia narządów.

Pozwól wątrobie odpocząć od czasu do czasu. Istotną zaletą tego narządu jest zdolność do szybkiej i niemal całkowitej regeneracji. Twoja wątroba zregeneruje się, jeśli przez tydzień lub miesiąc przestaniesz pić alkohol, zaczniesz zaś kupować produkty niezawierające związków szkodliwych, a owoce i warzywa będziesz myć bardzo dokładnie.

Poza odtruwaniem organizmu wątroba pełni również inne bardzo ważne zadanie – wytwarza żółć i wydziela ją do jelit. Żółć bierze udział w procesie trawienia, zwłaszcza tłuszczów. Prawidłowe trawienie tłuszczów zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych  i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Jelita
Wśród jelit, które są głównym narządem uczestniczącym w procesie trawienia, rozróżnia się jelito cienkie, w tym także dwunastnicę i jelito grube. W jelitach częściowo rozdrobniony i zakwaszony w żołądku pokarm nabiera odczynu obojętnego i ulega dalszemu rozkładowi na związki proste. Znajdująca się w prawidłowo funkcjonujących jelitach flora bakteryjna uczestniczy w procesie wchłaniania potrzebnych i wydalania niepotrzebnych produktów. Do największych wrogów jelit należy żywność o niskiej zawartości błonnika, a także antybiotyki, które powodują zaburzenia procesu trawienia oraz mają niekorzystny wpływ na skład flory bakteryjnej.

 

Płuca
Rola płuc w procesie odtruwania organizmu polega na usuwaniu z wydychanym powietrzem dwutlenku węgla, na oczyszczaniu wdychanego powietrza ze związków toksycznych. Aby proces przebiegał prawidłowo, konieczne jest stałe wykonywanie głębokich wdechów i wydechów, oczywiście nie na ruchliwej ulicy oraz ograniczenie palenia tytoniu, a jeszcze lepiej zerwanie z tym nałogiem.

Nerki
Krążąca w organizmie krew kilkakrotnie w ciągu dnia przepływa przez nerki. Potrzebne organizmowi substancje zostają w nerkach przefiltrowane i ponownie trafiają do krwiobiegu, natomiast związki szkodliwe lub te, których stężenie jest za duże, zostają wydalone z wytworzonym w nerkach moczem. Niekontrolowane przyjmowanie nadmiernej ilości leków, picie zbyt dużej ilości alkoholu lub zapalenie pęcherza moczowego mogą spowodować uszkodzenie nerek. Aby nerki funkcjonowały prawidłowo, trzeba im dostarczyć dostatecznej ilości płynów (co najmniej 2 l dziennie). Nerki są też bardzo wrażliwe na ochłodzenie, nie wolno ich przeziębiać.

Układ limfatyczny
Jest to niezwykle rozbudowany system obejmujący całe ciało. Jego główną funkcją jest neutralizacja i odprowadzanie nadmiaru płynów tkankowych, obumarłych komórek oraz toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Wszelkie produkty wraz z limfą trafiają do organów wydalniczych. Węzły chłonne filtrują limfę, niszcząc szkodliwe organizmy i zapobiegając przedostaniu się toksyn do krwiobiegu. Dobrym sposobem na  oczyszczanie układu limfatycznego jest wypijanie 8 szklanek wody w ciągu dnia i zwiększona aktywność fizyczna.

Skóra
Jeśli weźmiemy pod uwagę masę i powierzchnie skóry, to jest największym i najważniejszym narządem. Chroni ona ciało przed wtargnięciem zarazków i odgrywa zasadniczą rolę w procesie regulacji cieplnej i postrzeganiu zmysłowym. Niektóre szkodliwe związki są wydalane razem z potem właśnie przez skórę. Skóra człowieka składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej wraz w tkanka tłuszczową. W skórze właściwej znajdują się gruczoły potowe biorące udział w odtruwaniu organizmu. Jędrność i elastyczność skóry, a więc i jej uroda, również zależą od jej warstwy.

Układ trawienny
Układ trawienny stanowi jedną z głównych linii obrony organizmu. W przewodzie pokarmowym odbywa się rozkład spożytych pokarmów w celu uwolnienia substancji odżywczych, które zostają następnie wchłonięte do organizmu. Pozostałe substancje są wydalane z kałem. Pożyteczne bakterie żyjące w jelitach wytwarzają substancje odpadowe, które muszą być wydalone. Jedną z funkcji bakterii znajdujących się w jelicie grubym jest obrona przed infekcją ze strony chorobotwórczych grzybów, drożdży, bakterii, wirusów i robaków pasożytniczych. Oczyszczenie jelita grubego za pomocą diety oczyszczającej, składającej się z warzyw i owoców, jest skuteczne i w zasadzie wystarczające, żeby pozbyć się biegunek, zaparć, wzdęć. Nie trzeba stosować rygorystycznych metod, jakimi są np. lewatywy.

Na czym polega oczyszczanie organizmu

W medycynie termin „niestrawione resztki pokarmowe” oznacza substancje, których organizm nie może zużyć w procesie trawienia i które powinny zostać wydalone, jednak z różnych przyczyn odkładają się w jelitach. Niektóre przedostają się z jelit do krwi, a z krwią do poszczególnych narządów. Przez oczyszczanie rozumie się stosowanie wszelkich metod prowadzących do wydalania zbędnych produktów przemiany materii, co powoduje odtrucie i oczyszczenie organizmu. W prawidłowych warunkach trawienie spożytych pokarmów odbywa się automatycznie. Jednak, gdy dochodzi do zaburzeń wydalania, gdy przemiana materii pogarsza się, zbędne produkty rozpadu gromadzą się w organizmie. Związki te odkładają się w jelitach, w naczyniach krwionośnych, stawach i mięśniach oraz w innych tkankach i narządach, co prowadzi do wielu poważnych chorób.

Czy wiesz, że..
Uszkodzeniu wywołanym przez wolnego rodnika można w dużej mierze zapobiec jedząc pokarmy naturalne, zawierające naturalne antyutleniacze, które pomagają zniszczyć wolne rodniki, zanim te zaczną szkodzić naszemu organizmowi.

Chore jelita to chory organizm
Pierwszym etapem zaburzenia procesu oczyszczania jest najczęściej uszkodzenie przewodu pokarmowego. Proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej, a kończy w odbytnicy, dlatego zarówno dolegliwości ze strony dziąseł, jak i pojawienie się żylaków odbytu mogą wskazywać, że nie przebiega on prawidłowo. A wtedy zaczynają się gromadzić niestrawione resztki pokarmowe. Zbyt długo pozostając w przewodzie pokarmowym, gniją i powodują odkładanie się zanieczyszczeń na ściankach jelit, co zaburza równowagę środowiska w przewodzie pokarmowym i ułatwia wtargnięcie chorobotwórczych drobnoustrojów. Powstają również toksyny, które dostają się do krwi, a stamtąd do innych narządów, obciążając w ten sposób wątrobę –  najważniejszy organ w procesie odtruwania.

Niestrawione resztki pokarmowe
Skład naszego pożywienia nie zawsze jest właściwy. Na ogół jemy nie tylko zbyt wiele, ale również zbyt tłusto i zbyt słodko. Wprawdzie tłuszcze i cukry dostarczają organizmowi dużo energii, ale niezbyt przyczyniają się do zachowania przez nas zdrowia. W dodatku trawienie tłuszczów i tłustych pokarmów przebiega bardzo wolno, co blokuje czynności przewodu trawiennego, a przede wszystkim tak ważnego narządu, jak wątroba.

Spożywamy również za dużo mięsa, mąki pszennej, soli, produktów mlecznych o dużej zawartości tłuszczów, takich jak żółty ser i śmietana, oraz jajek. Te produkty spożywcze, podobnie jak tłuszcze i cukier, powodują zakwaszenie organizmu. Wątroba jest nadmiernie obciążona trawieniem. Obciążone są również inne części przewodu pokarmowego, które nie są w stanie wykonać nałożonych na nie zadań. Poza tym wiele środków spożywczych, a nawet powietrze, którym oddychamy, zawiera związki szkodliwe dla zdrowia. Dostają się one do organizmu , który musi je przetworzyć, a następnie wydalić. Wątroba to główny narząd odpowiedzialny za proces odtruwania, ale jeśli jest zbyt obciążona przetwarzaniem nadmiernej ilości pokarmu, traci zdolność odtruwania. Używki, takie jak papierosy czy alkohol, również powodują zwiększenie ilości niestrawionych resztek pokarmowych, zawierają bowiem toksyczne związki chemiczne, które dodatkowo obciążają wątrobę. To samo odnosi się do leków, które niektórzy stosują bez umiaru i zastanowienia.

Mamy zbyt mało ruchu! Większość z nas siedzi godzinami przy biurku lub komputerze, a najmniejsze nawet odległości pokonujemy samochodem. Zamiast schodów używamy windy, a wolne dni spędzamy, leżąc na tapczanie, zamiast wybrać się na rower lub iść na wycieczkę. Pamiętajmy, że dostateczna ilość ruchu jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ruszając się, pobieramy więcej tlenu, a to usprawnia przemianę materii.

Usuń z organizmu niestrawione resztki pokarmowe i unikaj wszystkiego, co przyczynia się do ich powstawania!

Przez cały rok można wiele zrobić, by pozbyć się niestrawionych resztek pokarmowych i unikać powstawania i odkładania się nowych. Przeprowadź kurację oczyszczającą, żeby doprowadzić organizm do porządku. Uważaj na to, co jesz na co dzień, spożywaj zdrowe pokarmy. Chroń się przed stresem i pamiętaj o ruchu. Przestrzeganie tych zasad zagwarantuje ci witalność i dobre samopoczucie. Poczujesz dopływ nowej energii, włosy i skóra nabiorą blasku, schudniesz albo utrzymasz dobrą figurę i pozostaniesz zdrowy.

Substancje obce w żywności – toksyny

Według literatury toksyny to wszystkie substancje, które po wchłonięciu do organizmu lub wytworzeniu się w nim powodują poważne zaburzenia jego funkcji i śmierć. Wszelkie toksyny znajdują się wokół nas, w wodzie, powietrzu, żywności. Wnikają do organizmu przez płuca, układ pokarmowy i skórę. Każdy człowiek jest narażony na wrogie działanie tych substancji.

 

Produkty spożywcze rzadko są całkowicie wolne od substancji obcych, które przedostają się do nich podczas produkcji, magazynowania, transportu, sprzedaży czy też obróbki kulinarnej. Analiza chemiczna produktów żywnościowych nie jest ani łatwa ani tania, nie dostarcza też konsumentowi ścisłych informacji o jakości zakupionych produktów spożywczych. Upoważnione insynuacje kontrolne pobierają do analizy próbki spośród wielu dostępnych towarów, tak więc konsument nie ma pewności, czy zakupione przez niego produkty są zgodne z przyjętymi parametrami jakości. Etapem najintensywniejszego manipulowania żywnością jest przetwórstwo przemysłowe, w którym podczas przetwarzania surowców stosowane są najróżniejsze substancje chemiczne, wśród nich koagulanty, konserwanty, stabilizatory, substancje barwiące, zapachowe i inne. Stwierdzono, że żywność z gospodarstw ekologicznych wykazuje wiele korzystnych cech zdrowotnych i odżywczych w porównaniu z żywnością wyprodukowaną z sposób konwencjonalny. Przede wszystkim zawiera zdecydowanie mniej azotanów i azotynów oraz pozostałości pestycydów. Ma więcej witamin, wartościowego białka oraz składników mineralnych a poza tym produkty ekologiczne wykazują większe walory smakowe i zapachowe.

Czy wiesz, że…
Prawie czterysta milionów ton chemikaliów jest używanych/produkowanych na całym świecie każdego roku.

 

Substancje dodatkowe – celowo dodane
Substancje te dodawane są do środków spożywczych w celu nadania im określonego zapachu, smaku, barwy, konsystencji lub poprawienia innych cech. Stosuje się je także w celu przedłużenia okresu przydatności artykułów żywnościowych do spożycia, wzbogacenia wartości odżywczej lub zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów technologicznych.

Środki konserwujące i wykorzystanie substancji chemicznych, ich celem jest hamowanie rozwoju drobnoustrojów, pleśni, drożdży:

  • bezwodnik kwasu siarkowego – do wina, warzyw, suszonych owoców, soków i przecierów owocowych, octu itp.,
  • kwas benzoesowy i jego sole – do przecierów owocowych, konserw rybnych, margaryn,
  • kwas mrówkowy – do surowych soków owocowych, syropów, owocowych,
  • kwas sorbowy – do soków i syropów owocowych, mrożonek, margaryn, ryb i ich przetworów, koncentratów pomidorowych, marmolad, dżemów,
  • azotan potasu i sodu (saletra) – do mięsa i przetworów mięsnych
  • tokoferole – do olejów rafinowanych, margaryn, tłuszczów piekarniczych i cukierniczych, smalcu.

Barwniki – są  to substancje pochodzenia naturalnego i syntetycznego, dodawane do produktów spożywczych w celu poprawy ich wyglądu. Barwniki naturalne to: karoten, karmel, szafran, orlean, chlorofil, kurkuma, indygo. Do barwników syntetycznych zalicza się kwaśną żółcień, żółcień pomarańczową S, czerwień tłuszczową G, czerń brylantową BN, sudan G, amarant. Każdy produkt, do którego dodano barwnik syntetyczny, musi mieć na opakowaniu napis „barwiony”.

Stabilizatory – są to substancje naturalne i syntetyczne dodawane przeważnie do margaryn, lodów, pieczywa. Dzięki nim można uzyskać odpowiednie rozproszenie tłuszczu oraz zwiększenie lepkości produktu. Do najczęściej używanych stabilizatorów zalicza się: lecytynę, sorbitol, żelatynę, fosforany wapnia oraz sodu.

Przeciwutleniacze i stabilizatory – hamują one utlenianie zachodzące w tłuszczach, olejach, warzywach i owocach. Preparaty te dodaje się także do złożonych środków spożywczych, np. koncentratów, w których tłuszcz jest  tylko jednym z wielu składników.

Sztuczne środki słodzące – odznaczają się bardzo silnym słodkim smakiem. W Polsce wykorzystywana jest m.in. sacharyna. Używa się jej do słodzenia środków spożywczych przeznaczonych dla chorych na cukrzycę.

Substancje smakowe i zapachowe – stosuje się w przemyśle cukierniczym przy wyrobie koncentratów. Dopuszczalne do stosowania są substancje otrzymane z owoców, części roślin, soków a także niektóre olejki eteryczne: cynamonowy, cytrynowy, koprowy, pomarańczowy, różany. Z substancji chemicznych dozwolone są: alkohol etylowy, mentol, salicylan etylu, etylowanilina, anetol.

 

Preparaty enzymatyczne – są  to substancje biologiczne stosuje się je w przemyśle piekarskim i browarnictwie.

Substancje wzbogacające – dodaje się je do artykułów żywnościowych w celu podniesienia ich wartości odżywczych. W tym celu dodaje się:

  • witaminę C do przetworów owocowych i warzywnych, napojów owocowych, mleka w proszku
  • witaminy A i D do margaryny, mleka w proszku,
  • węglan wapnia do przetworów owocowych
  • jodek potasu do soli kuchennej
  • siarczan żelaza do mąki

Wskazówka zdrowotna
Używanie wyłącznie opartych na środkach organicznych środków czyszczących w twoim domu może w znaczny sposób zmniejszyć twoje zagrożenie chemikaliami.

 

Zanieczyszczenia techniczne
Są substancjami, które przenikają do wnętrza lub pozostają na powierzchni w trakcie produkcji, przechowywania lub obrotu produktami spożywczymi.

Metale ciężkie mogą przenikać do artykułów spożywczych w sposób przypadkowy w trakcie procesów technologicznych, z aparatu z wykorzystywanej produkcji, naczyń do gotowania lub przechowywania żywności oraz z niektórych substancji obcych występujących w żywności. Metal ciężki wnikając do organizmu, ulega w nim kumulacji, a po osiągnięciu pewnego stężenia może wywołać objawy chorobowe.

Arsen – zanieczyszczenia jego związkami mogą pochodzić z barwników, pestycydów oraz z naczyń i urządzeń pobielanych cyną. Arsen i jego związki wywołują zaburzenia w procesach enzymatycznych.

Rtęć – jest stosowana w ochronie roślin. Produkty żywnościowe nawet z niewielkimi śladami rtęci nie nadają się do spożycia. Rtęć wywołuje chroniczne zmęczenie, zaburzenia układu immunologicznego, uszkodzenia nerek i wątroby.

Kadm – źródłem kadmu są papierosy, środki owadobójcze, detergenty. Skutki zatrucia kadmem to: podwyższone ciśnienie krwi, uszkodzenie nerek, zaburzenia w oddychaniu, zakłócenia w systemie nerwowym.

Ołów – zanieczyszczenia pochodzą z naczyń, aparatów i urządzeń pobielanych cyną. Źródłem mogą być też puszki będące opakowaniami konserw, naczynia kuchenne, do których użyto stopu z ołowiem. Ołów jest bardzo toksyczny, kumuluje się w organizmie.

Miedź – zanieczyszczenia miedzią pochodzą z naczyń, urządzeń i substancji szkodnikobójczych.

Cynk – do żywności przedostaje się z opakowań, naczyń pokrytych cynkiem. Łatwo rozpuszcza się w mleku i jako mleczan cynku może podrażniać przewód pokarmowy.

Aluminium (glin) – źródłem toksycznego glinu są garnki i naczynia kuchenne, folia aluminiowa, niektóre pasty do zębów. Zbyt duże ilości glinu powodują zaburzenia układu nerwowego, wątroby i nerek.

Żelazo – nie jest metalem toksycznym dla organizmu ludzkiego. Nadmierne ilości zmieniają takie cechy organoleptyczne, jak smak i barwę oraz niszczą witaminę C.

Należy unikać styczności z powyższymi metalami. Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców zawierających witaminę C częściowo ochrania organizm przed toksycznymi skutkami działania tych metali.

Czy wiesz, że…
Wdychanie powietrza skażonego spalinami samochodowymi głównie na obszarach uprzemysłowionych może zwężać naczynia krwionośne, nawet u zdrowych ludzi a to w rezultacie wyjaśnia dlaczego częstość ataków serca zwiększa się w kontakcie ze skażonym powietrzem.

Pestycydy
Są środkami ochrony roślin. Należą do nich:

  • insektycydy – środki owadobójcze
  • rodentycydy – środki gryzoniobójcze
  • owicydy – środki zabijające jaja owadów
  • herbicydy – środki chwastobójcze
  • fungicydy – środki grzybobójcze
  • fumiganty – środki do gazowania
  • repelenty – środki odstraszające szkodniki

Do organizmu związki te mogą przedostać się przez przewód pokarmowy z pożywieniem przy nieprzestrzeganiu okresów karencji. Przez układ oddechowy przenikają substancje w postaci mgły lub pyłu oraz przez skórę, np. podczas pracy, w której człowiek narażony jest na kontakt z wymienionymi substancjami (rolnicy, ogrodnicy).

Wskazówka zdrowotna
Dokładne mycie owoców i warzyw za pomocą nietoksycznego detergentu usunie wiele chemikaliów. Jeżeli to możliwe, spróbuj specjalnych środków do mycia owoców i warzyw.

Substancje przenikające z tworzyw sztucznych
Zastosowanie tworzyw sztucznych w kontakcie z żywnością doprowadziło do wielu problemów zdrowotnych. Mogą wywołać zmiany we właściwościach organoleptycznych (smakowych, węchowych) produktów żywnościowych. Po przeniknięciu do organizmu człowieka oddziałują w sposób szkodliwy.

Polietylen – tworzywo o dużej odporności mechanicznej, elastyczności i przepuszczalności. Łatwo rozpuszcza się w tłuszczach.

Polistyren – wadą jest rozpuszczalność tego tworzywa w tłuszczach i alkoholu.
Polichlorek winylu – nadaje się do kontaktu z żywnością. Odznacza się dużą odpornością na działanie czynników chemicznych i mechanicznych.

Zanieczyszczenia przypadkowe
Należą do nich włosy, bakterie (przy nie przestrzeganiu zasad higieny), szkodniki  (np. wołek zbożowy, mól ziarniak), detergenty – środki piorące, myjące, dezynfekcyjne oraz antybiotyki, które podano zwierzętom w celach leczniczych bądź hodowlanych.

Substancje uzależniające
Uzależnienia od kofeiny, alkoholu, nikotyny, lekarstw sprzedawanych bez recepty i narkotyków zwiększają obciążenie organizmu, wywołują zmęczenie i stres.

toksycznośćNikotyna – dym papierosowy zawiera blisko 2000 substancji chemicznych, między innymi: nikotynę, smołę, związki arsenu, kadm, oraz cyjanki. Palenie tytoniu uzależnia. Jest jedną z głównych przyczyn chorób serca, płuc i nowotworów. Może być przyczyną nadciśnienia oraz uszkodzenia wątroby. Zaburza czynności układu trawiennego, obniża poziom witaminy C w organizmie. Najskuteczniejszym sposobem oczyszczania organizmu z nikotyny jest rzucenie palenia. Jest to dość trudna decyzja. Wiadomo jednak, że objawy odstawienia nikotyny nie będą trwały wiecznie i że wkrótce poprawi się samopoczucie, nastąpi przyzwyczajenie się do niepalenia. Po rzuceniu palenia i oczyszczeniu organizmu z nikotyny należy dbać o zdrowe odżywianie, aby naprawić szkody wywołane przez palenie tytoniu. Ćwiczenia fizyczne, hydroterapia, zainteresowania intelektualne czy majsterkowanie pomagają w wytrwaniu bez palenia tytoniu.

Kofeina – jej źródłem są: kawa ziarnista, kawa rozpuszczalna, herbata, coca cola, czekolada, niektóre lekarstwa, np. przeciwbólowe i przeciwgrypowe. Toksyny gromadzone są w tkankach, co wywołuje zmęczenie, niepokój, migreny. Aby usunąć ten stan ludzie sięgają po kawę. Toksyczne substancje zawarte w kawie dodatkowo zanieczyszczają organizm i gromadzą się w tkankach. Kawa stymuluje pracę nadnerczy, co wywołuje krótki stan euforii. Kofeina podnosi ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, a także przyspiesza rytm serca. Często prowadzi do wzmożonego łaknienia cukru i słodyczy. Może powodować dolegliwości układu trawienia, przyczyniając się do powstania biegunki. Obniża przyswajalność wapnia, żelaza i magnezu, co pogłębia zmęczenie. Kofeina zwiększa ryzyko zachorowania na osteoporozę i niedokrwistość. Działa moczopędnie, więc może powodować zwiększoną utratę składników mineralnych oraz witamin. Często wywołuje niepokój, stany lękowe i bezsenność. W miarę jak organizm przyzwyczaja się do kofeiny, potrzebuje coraz większej ilości tego składnika do wywołania podobnego pobudzenia. Nagłe zaprzestanie przyjmowania kofeiny często powoduje zmęczenie, bóle głowy, depresje, zakłócenie rytmu snu itp. Po zakończeniu programu oczyszczania organizmu zwykle następuje przyzwyczajenie do życia bez dodatkowych bodźców. Od czasu do czasu, ze względów towarzyskich można wypić kawę.

Alkohol – spożywanie go, zwłaszcza w nadmiernych ilościach, wywołuje takie problemy zdrowotne, jak: choroby wątroby, serca, stany zapalne trzustki, zaburzenia układu nerwowego, osłabienie układu odpornościowego, impotencję itp. Alkohol wypłukuje z organizmu witaminy z grupy B, witaminę C, kwas foliowy, wapń, magnez, potas, cynk. Obniża zawartość kwasów tłuszczowych, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Elementem każdego programu oczyszczania organizmu przez dietę jest całkowita abstynencja.

Leki sprzedawane bez recepty – leki chemiczne zawsze są dla organizmu obcą substancją, którą wątroba musi zneutralizować. Przyjmowanie wielu lekarstw prowadzi do uzależnienia. Do środków przeciwbólowych i łagodzących można się przyzwyczaić i w związku z tym zwiększa się ich dawkę w celu uzyskania takiego samego efektu. Produkty rozpadu tych środków często są toksyczne, zatruwają wątrobę i osłabiają jej funkcjonowanie.

Narkotyki – zerwanie z regularnym przyjmowaniem narkotyków i środków odurzających musi odbywać się pod nadzorem lekarza. Objawy odstawienia narkotyków łagodzi dieta bogata w warzywa i owoce.

Zagrożenia

toksycznośćJeśli prowadzisz typowo zachodni tryb życia i cierpisz na mnóstwo różnych drobnych dolegliwości, najprawdopodobniej, konieczne jest oczyszczenie. Programy pomogą zredukować „balast” toksyn, zapewnią ci energię i przywrócą radość życia.

Detoksykacja neutralizuje toksyny i usuwa je z organizmu, wspomagając prawidłowe działanie narządów odpowiedzialnych za wydalanie – skóra, nerki, jelita, wątroba i płuca. Nigdy wcześniej ten proces nie był tak ważny jak obecnie: codziennie narażamy się na działanie wielu toksycznych związków chemicznych ze środowiska. Z czasem ich nadmiar zaczyna utrudniać organizmowi regulowanie biologicznych procesów odpowiedzialnych za zdrowie, wzrost czy rozmnażanie. Współczesny tryb życia sprawia, że wiele osób żyje w dużym stresie, a dieta bogata w cukier, tłuszcze i produkty przetworzone jest uboga w składniki odżywcze. Wpływa to niekorzystnie na delikatny mechanizm organizmu i hamuje ścieżki eliminacji toksyn – dwie fazy procesu detoksykacji, które zachodzą w wątrobie i neutralizują oraz eliminują toksyny.

Zdaniem naturoterapeutów wiele problemów hormonalnych, osłabienie, bóle mięśni i głowy, infekcje, choroby wirusowe, problemy z trawieniem, alergie, a nawet wiele nowotworów to dowód, że obciążenie toksynami jest zbyt duże. Nadmiar toksyn osłabia organizm, a nadużywanie antybiotyków zmniejsza zdolność organizmu do atakowania i niszczenia nowych szczepów odpornych bakterii czy zjadliwych wirusów. Organizm staje się bardziej wrażliwy i podatny na infekcje.

wykrzyknikWskazówka zdrowotna
Skażenie powietrza w pomieszczeniach może być gorsze niż na zewnątrz. Aby zmniejszyć poziomy skażenia powietrza w swoim domu, otwieraj regularnie okna.

 

Układ odpornościowy daje opór
Uważa się, że nagromadzenie toksyn szkodliwie wpływa na działanie układu odpornościowego, który jest zaprogramowany do ochrony przed atakiem wirusów czy szkodliwych bakterii. Nadwrażliwość na pokarmy czy alergie uznawane są za wczesne objawy osłabienia układów trawiennego i odpornościowego. Należy nie tylko łagodzić ostre objawy alergiczne, ale również niwelować przyczyny nadmiernego zatrucia organizmu.

Słabe trawienie, leniwe jelito, zbyt wolne usuwanie toksyn przez układ trawienny i skórę, obniżona skuteczność działania wątroby i nerek – to wszystko przyczynia się do kumulacji toksyn w organizmie i pogarsza jego zdolność do prawidłowego funkcjonowania. Gdy układ trawienny nie działa prawidłowo, zwiększa się ilość bakterii oraz drożdży, które powodują fermentację niestrawionych resztek pokarmu, tworząc z nich substancje aktywne. Są one ponownie wchłaniane w procesie zwanym autointoksykacją. W jelitach znajdują się również „przyjazne” bakterie, które wspomagają trawienie. Nadmiar szkodliwych bakterii oraz grzybów może doprowadzić do pokonania przyjaznych bakterii i zwiększyć ilość gromadzonych toksyn.

Ciągły stres przyczynia się do kumulacji toksyn. Z badań wynika, że wysoki poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina czy kortyzol, może zamienić pozytywne ścieżki detoksykacji w szkodliwe nagromadzenie toksyn, np. wolnych rodników. Wadliwe oczyszczanie organizmu może również doprowadzić do wyższego poziomu hormonów stresu we krwi. Są to główne przyczyny problemów, które w końcu mogą doprowadzić do rozwoju poważnych schorzeń, takich jak niewydolność serca czy nowotwory. Ponieważ wszyscy żyjemy w stałym stresie, oczyszczanie umysłu, ciała i duszy staje się koniecznością.

Starannie przestrzegany i skutecznie zakończony program detoksykacji przynosi wiele korzyści, w tym:

  • zwiększenie energii
  • lepszy sen
  • mniej wzdęć oraz wody w organizmie
  • złagodzenie bólów
  • zwiększenie jasności umysłu oraz poprawa pamięci
  • odmłodzenie na każdej płaszczyźnie
  • spokój i harmonię

Wolne rodniki
Wolne rodniki to jedna z najbardziej groźnych produktów, które zanieczyszczają organizm. Produkowane są przez nasz organizm lecz w niewielkich ilościach. Są problem jeśli jest ich zbyt dużo gdy organizm jest już przeciążony zanieczyszczeniem. Szkodliwe działanie wolnych rodników uszkadza proces utleniania organizm co sprawia, że człowiek jest bardziej podatny na infekcje i choroby. Mogą one wywołać wiele chorób takich jak: rak, zapalenie stawów, cukrzyca, zaćmy oraz choroby serca. Są już dowody, że wolne rodniki nie tylko mogą wywoływać choroby ale przede wszystkim przyspieszają proces starzenia się. Źródłem zanieczyszczenia organizmu przez wolne rodniki będą: chemikalia np. przez odświeżacze powietrza, spaliny samochodów, dym papierosów i wszelkie emisje przemysłowe. Dodatkowo zawarte w żywności pestycydy i chemikalia, chlor, metale ciężkie takie jak rtęć, ołów i kadm również przyczyniają się do wzrostu liczby wolnych rodników. Picie oczyszczonej wody może znacznie pomniejszyć pobór chemikaliów oraz metali ciężkich. Największe uszkodzenie naszego organizmu zachodzi gdy system odpornościowy jest przeciążony i uszkodzony z powodu zanieczyszczeń oraz złego odżywiania. Idealnym dowodem na to może być wzrost zachorowań na alergie, astmę, chroniczne zmęczenie czy też zapalenie stawów

Nowotwory
Obserwuje się, że wzrost zachorowań na równego rodzaju nowotwory gwałtownie wzrasta. Wciąż notuje się nowotwory, o których nie słyszano kilka set lat temu. Nasuwa się pytanie, czy są to konsekwencje zanieczyszczenia naszych organizmów? W dzisiejszym czasie ze wszystkim z czym się spotykamy czyli wolne rodniki, hormony, pestycydy jest rakotwórcze. Każdy organizm broni się tylko jak może przed elementami mogą wyrządzić szkodę.

Choroba wieńcowa
Ciągłe wdychanie skażonego powietrza np. ze spalin samochodowych może zwężać naczynia krwionośne, nawet u zdrowych ludzi a to może wyjaśnić częstotliwość ataków serca w kontakcie ze skażonym powietrzem. Choroby serca są jedną z najczęstszych chorób na świecie. Wiadomo, że to czym się żywimy oraz środowisko to jedne z głównych czynników mogących stwarzać problemy z tętnicami. Media wciąż nagłaśniają zły wpływ diety na stan zdrowia, lecz i tak ludzie nadal zjadają ogromne ilości niekorzystnych produktów. Coraz więcej potraw jest mniej kuszących dla ludzi, którzy wiedzą o niekorzystnym oddziaływaniu wielu potraw. Zanieczyszczenie naszego organizmu to problem nieunikniony, jednak istnieją już różne sposoby by móc zatrzymać ten proces i zacząć go kontrolować.

Pierwszy krok by nauczyć się życia w zdrowiu to poznanie swojego organizmu, ponieważ to najlepszy uzdrowiciel. Trzeba mu tylko dostarczyć, wszystkiego co najlepsze, by organizm mógł zachować doskonałe zdrowie i siły w zwalczaniu toksyn. Najlepiej zacząć działać już dziś! Zacznij uważać na to co jesz, aktywność fizyczna jest możliwa w każdym wieku bez towarzystwa chorób i różnych dolegliwości.