Wyluzuj się

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Spróbuj się zrelaksować, lecz nie leż cały dzień na kanapie. Wyjdź na długi spacer, aby poprawić krążenie krwi, wykonaj kilka lekkich ćwiczeń, by usunąć toksyny z organizmu, lecz nie ćwicz zbyt intensywnie – tylko tyle, by się nieco rozgrzać. Kiedy już pobędziesz jakiś czas na świeżym powietrzu, zasłużysz na to, aby usiąść w wygodnym fotelu i obejrzeć dobry film lub poczytać książkę (w ostateczności nawet niedzielną gazetę).

Przed udaniem się do łóżka weź relaksującą kąpiel z dodatkiem lawendy i idź wcześnie spać. Lawenda wywiera relaksujący wpływ na ciało i umysł i jest ważnym elementem programy oczyszczenia organizmu w weekend. Pomaga również w tym przykrym położeniu. Olejek esencjonalny z lawendy jest wspaniałym środkiem, który można zastosować w programie szybkiego oczyszczenia organizmu usuwającego kaca, posiada bowiem działanie uspokajające, łagodzące i równoważące. Kluczowe jest działanie równoważące – w oczyszczeniu organizmu chodzi o przywrócenie stanu równowagi, pozbycie się tego, co złe i wzmocnienie tego, co dobre, usunięcie napięcia i zastąpienie go spokojem. Jeśli nie będziemy ich poddawać presji, umysł, ciało i duch otrzymają szansę powrotu do zdrowia, przywrócony zostanie stan równowagi.

Nic nie wytrąci cię silniej z tego stanu od próby zwalczenia klina klinem. Natomiast lawenda zmniejszy napięcie mięśni, pobudzi rozwój komórek, przywróci równowagę emocjonalną oraz spowoduje rozluźnienie, przygotowując do tak potrzebnej nocnej drzemki. Kiedy obudzisz się następnego dnia, twój organizm powinien być już wolny od wszelkich pozostałości alkoholu, miejmy też nadzieję, że uda ci się usunąć deficyt snu z poprzedniego dnia.

Następnego dnia po imprezie

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Kolejny dzień upłynie ci w wolniejszym tempie, będziesz się też musiała wsłuchiwać w głos własnego ciała. Wczoraj ono zrobiło to, czego chciałaś, a teraz nadszedł czas, aby traktować je delikatnie i robić to, o co prosi. Nie wykonuj żadnych forsownych zajęć. Zatrułaś swój organizm, dlatego daj mu czas na odzyskanie pełnej sprawności.

Wskazówki, które ułatwią ci powrót do normalności

Napij się wody po przebudzeniu. W ten sposób nawodnisz     organizm. Lepiej powoli ją sączyć, zamiast wypić jednym haustem. Staraj się wypijać 250 ml co pół godziny.
Zamiast kawy wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu. Możesz wypić tyle, ile chcesz. Obniży to kwasowość w żołądku oraz podniesie poziom cukru we krwi.
Zrób sobie śniadanie z płatków musli, jogurtu, świeżych owoców, orzechów i nasion. Wyrówna to kwasowość w żołądku oraz poziom cukru, dostarczy też zdrowej potrzebnej energii w sposób niepowodujący gwałtownego wzrostu poziomu cukru.
Pij herbatkę miętową i dużo wody przez cały dzień. Dzięki temu nawodnisz organizm i unormujesz trawienie.
Wypij trochę wody gazowanej. Woda zawierająca dwutlenek węgla pomoże dotlenić krew.
Jedz dużo świeżych warzyw i owoców oraz sałatek, brązowego cukru oraz serów i jogurtów niezawierających krowiego mleka, a także pieczone ryby, nasiona, orzechy i śliwki. Wspomniane produkty spowodują utrzymanie stałego poziomu energii.

Zanim zaczniesz pić !

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Jeśli wiesz, że istnieje prawdopodobieństwo przekroczenia miary, powinniśmy odpowiednio przygotować do tego swoje ciało.

Ochrona przed odwodnieniem

Głównym skutkiem ubocznym spożycia nadmiernej ilości alkoholu jest odwodnienie. Wypijaj przynajmniej 1,5 litra wody przez kilka dni poprzedzających wielki) imprezę (nawiasem mówiąc, i tak powinnaś wypijać dziennic wspomnianą ilość wody), a pomożesz swojemu ciału na dwa sposoby. Po pierwsze, nawodnisz organizm, przygotowując go do przyjęcia dawki alkoholu, która zwiększy poziom utraty płynów. Po drugie, pomoże to ciału w samooczyszczeniu, ponieważ będzie w pełni wypłukane i gotowe do usunięcia alkoholu, który wypijesz.

Ochrona wątroby

Wątroba jest głównym organem oczyszczającym organizm i usuwającym związki toksyczne, dlatego na kilka dni przed zabawą należy w pełni ją oczyścić i przygotować do wzmożonej pracy. Istnieje wiele środków wzmacniających czynność wątroby, które opisałam szczegółowo w trzydziestodniowym programie oczyszczenia organizmu. Należy spożywać dużo buraków, ciemnych winogron, świeżego czosnku i kapsułek czosnkowych (najlepsze są bezzapachowe). Jedz marchewki i pij sok marchewkowy – można łączyć go z innymi sokami, należy jednak zadbać o to, aby w napoju było dużo soku z marchwi i/lub buraków. W dniach poprzedzających wielką ucztę warto również pić herbatkę z kopru włoskiego i mleczu.

Ochrona żołądka

Można również przygotować, a nawet „wymościć” żołądek, aby alkohol przepłynął przez niego, nie wyrządzając większych szkód. Należy zadbać o utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru i unikać skrajności. Zjadaj pełne posiłki w ciągu dnia i nie wypijaj pierwszego drinka na pusty żołądek. Zadbaj o to, aby w skład twojego jadłospisu wchodziło dużo warzyw, brązowego ryżu, sałatek, owoców itd. Jeśli nie podano żadnej zdrowej żywności – często serwuje się różne dipy oraz smażone potrawy zawierające dużą ilość soli, aby zachęcić gości do picia – zjedz cokolwiek, picie bowiem na pełny żołądek jest znacznie zdrowsze, spowoduje też, że przypuszczalnie mniej się upijesz.

Prawda o kacu

Alkohol spożywany w nadmiarze jest szkodliwy dla naszego organizmu. Kac to rezultat ekscesów minionej nocy (lub efekt wtórnego działania napojów alkoholowych na twój organizm). Mówiąc wprost, zatrułaś swoje ciało, a ono paskudnie na to zareagowało. Nie ma w tym niczego dziwnego. Co jakiś czas pojawiają się raporty na temat odżywczych właściwości alkoholu. Ich autorzy przekonują, iż w pewnych sytuacjach alkohol podawany w ograniczonych ilościach może mieć pozytywne działanie. Jednak, niezależnie od wyników wspomnianych badań, ogólnie wiadomo, że alkohol spożywany w nadmiarze jest szkodliwy, uzależniający i niszczycielski.

Jedynym sposobem uniknięcia nieprzyjemnych skutków jest spożywanie go w odpowiednich ilościach. Program oczyszczenia organizmu usuwający skutki kaca nie powinien wywoływać wrażenia, że od tej pory będzie można pić do oporu, bez żadnych niepożądanych skutków. Wręcz przeciwnie, nadmierne spożywanie alkoholu jest szkodliwe dla ciebie, twojego ciała i zdrowia. Jeśli podejrzewasz, że możesz być uzależniona od alkoholu, powinnaś natychmiast zasięgnąć porady fachowej.

Celem mojego programu jest pomóc ci w sytuacji, gdy nadużyjesz alkoholu i będziesz ponosić tego konsekwencje, co zdarza się czasami nam wszystkim. Zakładając, że większość ludzi lubi od czasu do czasu wypić drinka oraz że większość z nas czasami wypija więcej, niż należy, warto poznać kilka sposobów, które sprawią, że la zniewaga wyrządzona ciału będzie mniej szkodliwa dla naszych organów wewnętrznych i zewnętrznych.

Kac przebiega u każdego z nas w inny sposób, istnieją jednak pewne wspólne skutki uboczne nadmiernego picia: ból głowy, mdłości, odwodnienie i zmęczenie. Skutki wewnętrzne mają znacznie bardziej poważny charakter. Największe szkody ponosi narząd przetwarzający alkohol – wątroba. Ponieważ skóra jest największym organem usuwającym alkohol z organizmu, gdy przyjmujesz nadmierną ilość substancji toksycznych, cierpi na tym twoja cera. W żołądku powstaje nadmiar kwasu i pojawiają się nudności. Jelita wolniej pracują, dlatego częściej występują wiatry i luźny stolec. Odwodnienie oznacza, że twoje wnętrze zaczyna przypominać suszoną śliwkę.

Na dodatek, rodzaj żywności, na jaki mamy ochotę po burzliwej nocy, nie sprzyja naprawie i powrotowi do normalnego stanu: czarna kawa, tłuste śniadanie i mnóstwo grzanek. Uważamy zazwyczaj, że robimy dobrze, pijąc kawę, aby się obudzić i wypełnić żołądek, który jest podrażniony i pusty (tłuste, smażone potrawy).

Jednak kofeina tylko powiększa problemy, z jakimi boryka się nasza wątroba, zmuszając ją do oczyszczenia wypitego napoju przed jego wydaleniem. Grzanki sprawiają, że nasze ciało wypełnia skrobia, węglowodany i cukry, a wszystkie one zwiększają kwasowość w żołądku. Roztopione masło nie obniża kwasowości, a jest kaloryczne – przynajmniej jednak jest to produkt naturalny. Wszystkie wspomniane produkty usypiają naszą czujność, dając złudne dobre samopoczucie wywołane nieznacznym podwyższeniem poziomu energii.

Smażone potrawy niewiele pomagają. Przejściowy skok poziomu energii skłania do wiary, że najgorsze mamy już za sobą. Jednak boczek, jajka i grzanki pobudzają wytwarzanie tłuszczu. Źródłem zbawczej łaski są jedynie grzyby i pieczone pomidory, które sprzyjają wytwarzaniu zasad. Oprócz tego wszystkiego, o czym wspomniałam, trzeba sobie również poradzić z mnóstwem kalorii i substancji toksycznych, które dodatkowo powiększają problem. Nic dziwnego, że w takich okolicznościach wątroba zaczyna protestować.

Jeśli twój organizm znajduje się w idealnym stanie, sporadyczne przypadki nadużywania alkoholu będą oznaczały, że następnego dnia będziesz się czuła zmęczona i ospała. Jeśli jednak twój organizm ciężko pracuje, jeśli odżywiasz się przetworzoną, gotową do spożycia żywnością, jeśli twoja dieta zawiera niewiele świeżych owoców i warzyw (lub nie zawiera ich wcale), jeśli płyny, które wypijasz, to przyjmowane co godzina napoje zawierające kofeinę, pojawią się wszystkie opisane objawy kaca. Można oczekiwać, że dzień, a niekiedy nawet kilka dni, po balandze będzie koszmarny. Sparaliżowana piekielnym bólem głowy będziesz mruczeć „już nigdy więcej”.

Oczyszczanie organizmu z kaca – wstęp

Jeśli impreza się udała i zwyczajnie przeholowaliśmy, program oczyszczenia organizmu pomoże Ci przeżyć ranek i kolejny dzień po szampańskiej zabawie. Porady dotyczące preparatów uzupełniających, ćwiczeń oraz właściwej postawy pozwolą Ci przetrwać okres następujący po hulance i przeprosić ciało za wyrządzoną mu krzywdę. Podzielimy się również sposobami uniknięcia takiej sytuacji w przyszłości – rozwiązaniami typu „już nigdy więcej” 🙂